Elena Paul - Seite 6

Mein Name ist Elena Paul, und ich bringe 9 Jahre Erfahrung im Bereich ganzheitliche Gesundheit, Pflege und Wellness mit. Meine Reise in diese faszinierende Welt begann aus persönlichem Interesse an den natürlichen Wegen, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Es ist mir ein Anliegen, komplexe Themen rund um Wohlbefinden und Selbstfürsorge verständlich aufzubereiten und Ihnen praktische Einblicke zu geben, wie Sie Ihr Leben bereichern können. Bei meiner Arbeit lege ich Wert darauf, Informationen sorgfältig zu prüfen und Ihnen stets fundierte, nachvollziehbare Inhalte zu präsentieren, die Ihnen wirklich weiterhelfen.

Veröffentlichungen des Autors

Zutaten für selbstgemachte Salbe mit Bienenwachs: Bienenwachs-Pellets, Pflanzenöl, Kakaobutter und ätherisches Öl.

Salbe mit Bienenwachs selber machen - Grundrezept und Tipps

Elena Paul

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23. Mai 2026

Salbe mit Bienenwachs selber machen: Grundrezept, Mengen, Varianten sowie Tipps zu Hygiene und Haltbarkeit. Jetzt nachlesen!

Mann liegt auf einer Matte, Augen geschlossen, Arme entspannt. Ein Mann praktiziert einen MBSR Body Scan zur Entspannung.

MBSR-Body-Scan richtig üben - Dauer, Ablauf und Wirkung

Elena Paul

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20. Mai 2026

MBSR-Body-Scan richtig üben: Dauer, Ablauf, Wirkung und Anpassungen bei Schmerzen oder Unruhe. Entdecke einen passenden Einstieg.

Ein Mann tritt einer Frau auf einem Felsvorsprung in den Hintern. Eine Metapher dafür, ob man toxische Menschen heilen kann.

Kann man toxische Menschen heilen? Was wirklich möglich ist

Elena Paul

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18. Mai 2026

Kann man toxische Menschen heilen? Erfahre, woran echte Veränderung erkennbar ist, wie Therapie helfen kann und welche Grenzen dich schützen.

Frische Aloe Vera Blätter und das gewonnene Gel in einer Holzschale – so kann man Aloe Vera Gel herstellen.

Aloe-Vera-Gel selbst herstellen und richtig aufbewahren

Elena Paul

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16. Mai 2026

Aloe-Vera-Gel selbst herstellen: Blatt richtig schälen, Latex entfernen, hygienisch lagern und 3 bis 5 Tage haltbar machen. Jetzt Anleitung lesen.

Kamillendampfbad gegen Pickel: Frische Kamillenblüten schwimmen in warmem Wasser. Ein sanftes Hausmittel für reine Haut.

Kamillendampfbad gegen Pickel - sicher anwenden und richtig einordnen

Elena Paul

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15. Mai 2026

Kamillendampfbad gegen Pickel: So wendest du es sicher an, wann es hilft und wann Wirkstoffpflege sinnvoller ist. Jetzt informieren.

Braune Kapsel-Flasche mit "Meno Power" und Rotklee-Symbolen, umgeben von Moos und Steinen. Hilft bei der Bewältigung von Wechseljahrsbeschwerden, einschließlich möglicher Gewichtszunahme.

Macht Rotklee dick? Was Studien und Wechseljahre wirklich sagen

Elena Paul

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15. Mai 2026

Macht Rotklee dick? Erfahren Sie, was die Daten sagen, welche Dosierung gilt und wann ärztlicher Rat wichtig ist.

Frau streckt sich im Bett, bereit für eine morgendliche Gehmeditation. Eine Anleitung für Achtsamkeit.

Gehmeditation lernen und in 10 Minuten zur Ruhe kommen

Elena Paul

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14. Mai 2026

Gehmeditation in 10 Minuten lernen: Erfahre, wie du mit bewussten Schritten, Atem und Körperwahrnehmung mehr Ruhe im Alltag findest.

Soforthilfe bei innerer Unruhe: 5 Tipps wie Atemübungen, Muskelentspannung, Achtsamkeit, Bewegung & Sinnesreize helfen.

Innere Unruhe erkennen - Symptome, Ursachen und was hilft

Elena Paul

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14. Mai 2026

Innere Unruhe erkennen: Symptome, mögliche Ursachen und hilfreiche Alltagstipps. Erfahren Sie, wann ärztliche Hilfe nötig ist.

Ein buddhistisches Gericht mit Reis, Tofu, Gemüse und Pilzen. Was essen Buddhisten? Oft vegetarisch und achtsam zubereitet.

Was essen Buddhisten? Traditionen, Regeln und einfache Rezepte

Elena Paul

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12. Mai 2026

Was essen Buddhisten? Erfahre mehr über vegetarische, vegane und regionale Traditionen, erlaubtes Fleisch und ausgewogene Rezepte.

Schüssel mit Haferflocken, geriebenen Karotten und Apfelstücken. Selbst bei einer Haferflockenallergie kann man gesunde Alternativen finden.

Haferflocken-Allergie erkennen und sicher frühstücken

Elena Paul

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10. Mai 2026

Haferflocken-Allergie oder Zöliakie? Symptome einordnen, Tests verstehen und haferfrei frühstücken. Jetzt Ursachen und Alternativen entdecken.

Autor Valeri Heß - neueste Beiträge

Wie fühlt sich eine toxische Beziehung an? Beispiele: Respektlos, emotional unsicher, ungenügend, isoliert, selbstunsicher, ungeliebt, körperliche Symptome, Scham.

Toxische Kommunikation erkennen - Beispiele und klare Grenzen

19. August 2026

Gegenüberstellung von einfachen Kohlenhydraten (Zucker, Getränk, Kuchen) und komplexen Kohlenhydraten wie Haferflocken, braunem Reis, Bohnen und Gemüse.

Komplexe Kohlenhydrate richtig wählen - satt essen im Alltag

15. August 2026

Ein aufgeschnittener Granatapfel mit vielen roten Kernen, umgeben von ganzen Früchten. Manche Menschen reagieren empfindlich auf Histamin, das auch im Granatapfel vorkommt.

Granatapfel bei Histaminintoleranz - was ist verträglich?

15. August 2026

Buntes Gemüse, Beeren und Nüsse – eine gesunde Auswahl, die hilft, einer Fettleber vorzubeugen.

Obst bei Fettleber - Welche Früchte und Mengen passen?

14. August 2026

Autor Gerhild Eberhardt - neueste Beiträge

Frische Heidelbeeren mit Wassertropfen, bereit für süße Leckereien.

Heidelbeeren und Zucker - wie viel ist wirklich nötig?

20. August 2026

Buchcover "Vergebung: Der Weg zur Heilung" von Lina Windisch. Eine Person meditiert vor einer aufgehenden Sonne. Lerne, Konflikte zu lösen und alte Lasten loszulassen.

Vergebung lernen - 5 Schritte zu mehr innerer Freiheit

20. August 2026

Sprechblasen mit Aussagen wie "Ich kann das nicht!" oder "Ich bin halt so." illustrieren die Opferrolle, die oft mit Depressionen einhergeht.

Opferrolle und Depression - Zusammenhänge verstehen und Hilfe finden

19. August 2026

Malvenblüten in einem Sieb über blauem Tee. Frische Malvenblüten liegen daneben. Die **Malve Wirkung Psyche** kann durch diesen beruhigenden Tee unterstützt werden.

Malvenwirkung auf die Psyche - was Malventee wirklich kann

18. August 2026