Elena Paul - Seite 4

Mein Name ist Elena Paul, und ich bringe 9 Jahre Erfahrung im Bereich ganzheitliche Gesundheit, Pflege und Wellness mit. Meine Reise in diese faszinierende Welt begann aus persönlichem Interesse an den natürlichen Wegen, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Es ist mir ein Anliegen, komplexe Themen rund um Wohlbefinden und Selbstfürsorge verständlich aufzubereiten und Ihnen praktische Einblicke zu geben, wie Sie Ihr Leben bereichern können. Bei meiner Arbeit lege ich Wert darauf, Informationen sorgfältig zu prüfen und Ihnen stets fundierte, nachvollziehbare Inhalte zu präsentieren, die Ihnen wirklich weiterhelfen.

Veröffentlichungen des Autors

Runder, beleuchteter Schild mit der Aufschrift "Body Scan 3,5'".

Bodyscan in 5 Minuten für mehr Körpergefühl und Ruhe

Elena Paul

21. Juni 2026

Ein kurzer Bodyscan von 3 bis 5 Minuten hilft dir, Anspannung bewusst wahrzunehmen. Entdecke die einfache Übung für mehr Ruhe im Alltag.

Eine Person sitzt gekrümmt, der Kopf in den Händen, mit einem chaotischen Wirbel über dem Kopf. Sie erinnert daran, dass ich bin nicht meine Gedanken.

Ich bin nicht meine Gedanken - so gelingt mentale Distanz

Elena Paul

21. Juni 2026

Ich bin nicht meine Gedanken: Erfahre, wie kognitive Distanzierung bei Grübeln, Angst und Selbstkritik hilft - mit 60-Sekunden-Übung.

Gelbe Nachtkerzenblüten mit Tautropfen. Die Knospen sind rot und behaart. Nachtkerze essbar: Blätter und Samen sind essbar.

Nachtkerze essbar? Diese Pflanzenteile kannst du verwenden

Elena Paul

20. Juni 2026

Ist die Nachtkerze essbar? Erfahre, welche Teile genießbar sind, wann du sie erntest und wie du sie sicher zubereitest.

Frau in schwarzem Pullover sitzt im Lotussitz, bereit für eine herzmeditation. Ein kleiner Hund ruht auf einem Leopardenmuster-Bett.

Herzmeditation für 8 bis 10 Minuten mit Text zum Vorlesen

Elena Paul

20. Juni 2026

Herzmeditation für 8 bis 10 Minuten mit Vorlesetext, Varianten und Tipps für eine sichere, alltagstaugliche Übung. Jetzt ausprobieren!

Eine Person blickt nachdenklich aus dem Fenster. Goldene Lichtfäden ziehen sich durch die Szene, die **Angst vor Stille** thematisieren, wenn das Nervensystem Ruhe nicht mehr kennt.

Angst vor Stille? Mit Achtsamkeit wieder Ruhe erleben

Elena Paul

17. Juni 2026

Angst vor Stille verstehen und mit sanften Achtsamkeitsübungen Ruhe üben. Entdecke hilfreiche Schritte und erfahre, wann Hilfe sinnvoll ist.

Holzschale mit Pulver einer indischen Heilpflanze, umgeben von Kapseln und grünen Blättern.

Indische Heilpflanzen - Wirkung, Risiken und gute Auswahl

Elena Paul

16. Juni 2026

Indische Heilpflanzen wie Kurkuma, Ashwagandha und Tulsi: traditionelle Nutzung, Studienlage und wichtige Risiken verständlich erklärt. Jetzt informieren.